经过《青云炼气诀》筑基篇修改后的《查克拉提炼基本原理》一书，估计是现在火影世界唯一一本专门讲解如何系统性提炼查克拉的书。
简单的说，炼气就是如何把体内的多余能量，转化为可以使用查克拉。
讲的修仙一点儿，就是如何扩充藏纳真气的气海，只不过这种气海并非位于一处，而是遍布周身每一个细胞。
秋叶给带土制定的修炼计划，就是先让他开始按照功法提炼查克拉，以这个功法为基础，日日积攒，拥有超越他人的查克拉量，这样便能施展其他人用不了的忍术。
带土翻了翻书，越看越糊涂，最后看得一脸懵逼。
“老师，这个我看不懂啊，坐着不动就能提炼出查克拉吗？”
秋叶解释道：“谁告诉你让你不动了，不动的只是身体，但你的经络要按照功法上的说明运动。”
带土呆呆地望着秋叶，似乎还是没听明白。
秋叶叹口气，“分身术会吧，施展一下。”
闻言，带土站起身来，双手不断结印，大喝一声：“分身之术！”
砰！
随着他话音落下，一团白雾砰然出现，散去后，一个一模一样的带土出现在了旁边。
不过分出来的这个带土面黄肌瘦，一副病怏怏的样子，仿佛随时都会被风吹倒。
“看见没有，由于你能主动调动的查克拉量太少，因此使用出来的忍术大打折扣。”
秋叶看着在风中摇摇欲坠的带土分身，一阵无语，这小子真是跟小时候的鸣人一模一样弱啊。
他继续说道：“施展忍术时需要结印，结印就是为了调动体内的查克拉，让其沿着不同的经络运行。你目前需要提升两点，一是提升查克拉的量，二是做到能够精确运用查克拉。”
“那我应该怎么做？”带土好像懂了一些。
“像我一样盘腿打坐，然后双手结印，按照书上的经络线路运转查克拉。”
秋叶盘腿给带土示范了一下坐姿，带土有样学样，双手结“亥”印，盘坐在地。
“运行查克拉成一团，按照经络线路，游转四肢百骸，转弯一圈为一个周天。气团所到之处，不断融合所在细胞的查克拉。一个周天之后，凝聚成团的查克拉不要散去，继续运行下一个周天，不断提取细胞内新生成的查克拉融入到气团里，直到最后没有再可提取的查克拉，方可将查克拉团归于全身。”
这是炼气诀最基本的运气法门，目的就是不断消耗细胞内的查克拉，提升细胞对查克拉的容纳限度，然后再将查克拉归还给细胞。
如果说查克拉是气，细胞就是气球，在保证不把气球吹爆的前提下，尽量增强气球的韧性，使气球能容纳更多的气。
秋叶仔细地讲解，但看带土如坠云雾的表情就知道他还是没听懂，没有办法，只能一点点地教了。
终于在花了两个小时讲解和指导后，带土终于能够将炼气诀完整地运行一个周天。
秋叶算了下时间，差不多过去了半个小时。
“看来还是不熟练啊，正常运行炼气诀，一个周天应该是十几分钟左右。”
一个周天之后，带土艰难得吐出口气，他此刻已经满头大汗，明明刚吃完饭，竟然又有了饥饿感，不过头脑清明了不少。
“谁让你停下来的，我不是说了么，直到你没有新的查克拉可以提取的时候才能停下来。”秋叶冷冷道。
严师出高徒，他此刻就是要扮演一个严师的角色，给予带土足够大的压力，这样才能使其不敢怠慢。
面对老师训斥，带土没有办法，只能闭上眼睛，再次运行炼气诀。
这一次，他坚持了接近一个半小时，运行了三个周天，在最后的时候头顶都已经开始冒出白烟了。
收功的带土直接累趴在了地板上，浑身大汗淋漓，好像是淋了一场大雨。这一个半小时他坚持的好痛苦，比做一千个俯卧撑还累，简直都快虚脱了。
不过他眼睛睁得大大地，精神似乎反而好了很多，而且，他能明显地感觉出自己体内的查克拉变多了，这种力量增长的感觉，不是单纯的体能训练能带来的。
这位秋叶老师，果然真的好厉害！
由于带土已经拜秋叶为师，因此他的属性不需要再靠身体接触获得，而是烙印在了在秋叶脑海中。
此刻带土的属性发生了改变。
【当前综合实力：见习忍者成长度：58%】
成长度，由55%变成了58%！
这仅仅是两个多小时地修行，带土的综合实力就有了3%!的成长！
看来自己给带土制定的修炼计划没有错，只要他能够坚持训练，不出一个月，甚至是半个月，他就能从见习忍者晋级到下忍级别。
“咕噜噜~咕噜噜~”
趴在地上的带土肚子叫了起来，看来是经过长时间修炼后，体内的能量已经都转化为了查克拉，被消耗一空了。
“老师，我饿了，有吃的吗。”带土无力说道。
“饿了就回家吃饭。”
秋叶直接回绝了带土的提议，开玩笑，自己都快没东西吃了，还管你小子。
他看了看时间，已经晚上十一点多了，给带土倒了一杯水后，淡淡说道：“时候也不早了，喝完这杯水，你就可以回去了，今天的修行到此结束。”
一听到有水喝，带土腾地就坐了起来，咕咚咕咚一饮而尽，肚子里的饥饿感消失大半。
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