时间来到了第二天的凌晨四点钟，一阵急促的敲门声将叶青吵的翻了个身。
不过紧接着叶青的被子就已经离他远去了，一阵声音也传了过来。
“小青，我昨晚用了半个小时就帮你把最近一个月的训练计划做好了。我是不是个天才。”
叶翔觉得自己当教练的实力果真是越来越强了。
只有小黑表示要不是自己在暗中帮忙，最少也要用三个小时才能做出差不多的训练计划。
“爸，你看看现在才几点，三点四十好不好，公鸡还没上班呢。”
叶青看着床头柜上的闹钟绝望的说道。
“你有没有听过这样一句话，你见过秦城凌晨四点的太阳吗。”
叶翔认真的说着这句话。
“爸，别闹，秦城在凌晨四点是绝对不会有太阳的。”
只是叶青说着还是开始了穿衣服准备训练，要不然被别的穿越者知道自己有外挂还混的很惨就不好了。
在五分钟的洗漱后，叶青吃完叶母做的早餐后。就被父母两人带到了自家的院子里。
“叶青，第一天的训练就要开始了。这一个月你的训练量我和你妈会一起陪你做完的。是不是很感动啊。”
叶翔笑着说道。
“爸，那么我想知道训练打篮球不在家里的室内篮球场训练。来到院子里干什么，虽然现在院子不算冷。”
叶青可是知道自己父母那变态的身体素质，他还记得自己十岁的时候看着自己家老妈逗自己开心表演的罚球线起跳扣篮。
要知道那个时候老妈已经三十七岁了，并且当营养师当了好几年了。
“你这臭小子，连爬还没学会呢就想着飞啊。就你现在的身体素质打一节比赛可能都要累的吐血了，练那些技术对你来说还是太远了。第一个训练就是绕咱们家的屋子跑五圈做个热身。”
叶母看着训练计划的第一项觉得是不是有点简单，毕竟这五圈也太短了，不过想想只是热身。在看看接下来的训练计划也是满意的点了点头。
“爸妈，你确定绕着咱们家跑五圈只是热身吗。你确定这五圈下来我不会死在这路上吗。”
要知道他们家一圈算下来那可是一公里，五圈就是五公里。这是打篮球训练还是去部队参加新兵训练啊。
自己这些年学习那是真的不差，但是运动的话还是洗洗睡吧。
“宿主，为了让你有更高的动力，结合训练计划系统将给宿主第一次系统任务。”
小黑说完就将系统任务展示在了叶青的面前。
系统任务：按照叶翔的训练计划检查一个月并通过柳如眉的考核。根据完成度奖励宿主神秘的大礼包一份。
叶青瞬间觉得有了斗志，毕竟叶母现在的实力可是弱了很多的。自己要是能战胜自己的母亲的话，那不是直接一飞冲天。
“爸，妈，我准备好了，我们开始吧。”
说着就开启了跑步模式，叶父叶母也不紧不慢的跟在叶青身边跑了起来。
第一圈跑完还是很轻松的，这也让叶青第一次觉得这身体绝对是叶翔和柳如眉亲生的。
以前真没注意过自己的身体素质还是不错的，毕竟学霸人设的他真没参加过什么体育方面的事情。
紧接着三圈下来了，叶青明显感觉身体有点扛不住了。
“爸妈，这三圈怎么感觉这么长啊，我感觉好像五圈已经跑完了呢。”
叶青总感觉这三圈有点太长了。
“保持好呼吸，你的气息乱了，你妈我还能骗你不成吗。加油加油，你看看我现在连汗都没出呢不是吗。”
柳如眉笑着在叶青旁边鼓励到。
小黑此刻只觉得这一对父母真的是魔鬼，这么骗一个小孩子是真的好吗。
看着早上用了四十多分钟时间跑了十公里的叶青，小黑表示还是不要告诉他这个事实的好。同时也决定对叶青的训练量可以加大了。这两个怪物生下的孩子不能安常人的方法训练。
就这样每天跑步，蛙跳等基础的体能锻炼进行了二十天。叶青的整体身体素质变强了不是一点半点，身高也来到了185cm，体重也达到了84kg，臂展也有了明显的变长。
打篮球所有的基本能力叶青也算是具备了。
“爸，我还是觉得我这二十天的训练量严重超出了当初你给我看的那个训练计划。”
叶青也知道父母是为了自己能够更强，可是也害怕要是造成什么隐患就不好了。虽然小黑也说没什么问题，但是自己总会担心的不是吗。
“其实也没有增加太多，只是增加了原先训练计划三倍的训练量罢了。所以你要知道，如果不逼你自己一下你都不知道你居然这么有潜力。”
柳如眉也笑着说道，看着叶青吃着自己做的营养餐进行着叶翔的训练。这是多少大佬求着都做不到的事情。
“不过你这二十天也没有浪费，因为进展的很快，今天你就可以去室内篮球场去训练篮球的技术了。毕竟高中联赛以你现在的体能来说还算是够用的。”
室内篮球场是在院子的一个角落里面，叶青也就小时候来过。长大后很久没来过这个篮球场了。
管家开着家里的那种保安车准备接三人去篮球场，只不过被叶翔拒绝了。
“叶青，我们直接跑过去就当是热身了，要不然一会还要热身太麻烦了是不是。”
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